在这个电子产品泛滥、生活焦虑感日益攀升的年代，睡眠不足早已成为一个普遍问题。一部名为《追眠记》的纪录片，更是将创业者、棋王、医生、主播、长途货运司机等职业人群失眠或缺乏睡眠的漫漫长夜展现在了大众面前。据民?？档鞑?，在丰富的夜生活、繁重的工作学业、睡眠质量差等因素的影响下，我国每天睡眠时长低于8小时的人群比例已高达80%。而被称为天然助眠因子的褪黑素，就日渐受到真养生及“朋克养生”朋友们的追捧。
 

 
褪黑素
 
　　一同走近安眠“奇”药褪黑素
 
　　据相关网络资料显示，褪黑素是人体中的一种天然荷尔蒙。褪黑素的适量摄入，可有效缩短入睡时间、延长睡眠时间，从而协助失眠、少眠人群拥有良好的睡眠。作为一种抗氧化剂，褪黑素还可有效减少自由基对脑细胞的伤害，防治帕金森、老年痴呆、老年忧郁症等疾病。此外，褪黑素还可提高人体免疫力、缓解人体老化，具有防治白内障、青光眼、癌症等疾病的功能。
 
　　此，广大读者们是否觉得手捧一盒褪黑素，就可延年益寿长命百岁了？答案是否定的。实际上，关于内服褪黑素对人体的真正利害，现在还难以定论。在高分杂志《cell metabolism》上，就曾有一个样本量较小的实验证实服用褪黑素会轻度升高人体中血糖含量。国外也曾有多篇研究报道，褪黑素的过量摄入或将引发低体温、不孕、抑制性腺发育等问题。而在中国台湾地区，更是有药店因出售含褪黑素西药成分的药品而被处罚。
 
　　综上所述，小编作为一个医学门外汉，也无法就褪黑素保健品的益与害做出定论。但毫无疑问的是，为保证用户身体健康，相关监管部门应就褪黑素在保健品中的使用做好检测与监管工作。除此之外，自然情况下人体所分泌的褪黑素含量，也是判断身体健康情况的重要标准。除液相色谱-紫外检测法、液相色谱荧光法、液相色谱质谱联用法、气相色谱法等需借助精良仪器设备的检测方法外，褪黑素激素检测试剂盒因其更为轻便、成本较低的特点获得了广大用户的青睐。